Как водителю повысить бдительность

Случаи, когда уставшему человеку приходится садится за руль, не редкость. Опытный водитель на это даже не обратит внимания, чего не скажешь о новичке. Загруженность работой, недосыпание, стрессовые ситуации приводят к переутомлению. Конечно, лучше всего с усталостью не бороться, а полноценно отдыхать. Но жизнь диктует нам свои правила игры, иногда не оставляя времени на полноценный отдых.

Фаворитом в борьбе с усталостью общепринято считать кофе. Кофеин действительно, на некоторое время вернёт вас к активности. Если вы пьёте чаи, то сладкий чай тоже окажет вам услугу, растворив чувство усталости. Если подошло время обеда, для мгновенной зарядки энергией, подойдёт еда, содержащая белки и сложные углеводы.

Не плохо, если у вас получится выйти из машины и сделать несколько физических упражнений.

Водителям которые курят, в период особой усталости, лучше свести количество выкуриваемых сигарет к минимуму.

Для тех, кому зачастую необходимо сохранять бдительность, например, во время ночных переездов, можно приобрести синюю светодиодную лампу. Синий свет таким образом воздействует на клетки сетчатки глаза, которые отправляют сигнал в область мозга, что скорость реакции и ясность сознания увеличивается в несколько раз.